Dieser Kurs ist für alle gedacht, die sich einerseits zu cooler Musik bewegen und fit halten und andererseits die Einheit von Körper, Geist und Seele stärken möchten!

Im ersten Teil der Einheit werden wir nach einer heißen Warm-up-Phase gemeinsam einfache Schritte und Choreografien zu Latino- und Modetänze einüben, ähnlich wie bei Zumba. Bei diesem Tanztraining kräftigen wir gleichzeitig Bauch, Beine & Po, stärken unsere Schultern und den Rücken. Das Tanzen und der Spaß stehen aber im Vordergrund!

Den zweiten Teil der Einheit verbringen wir mit langsamen, aber gezielten Bewegungen aus der Chinesischen Funktionsgymnastik. Regelmäßiges Durchbewegen mit Nei Gong hat den Effekt, deine Beweglichkeit zu erhalten, es unterstützt die Aufrichtung deines Körpers, lässt deinen Geist zur Ruhe kommen und stärkt indirekt die Funktion der Organe.